🍱 Japońska Przekąski na imprezę 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe

Szaszłyki z krewetek po azjatycku • przepis • składniki • przygotowanie

Orientalne klopsiki z krewetek podane z soczystym grejpfrutem z dodatkiem imbiru i sosu sojowego. Warto spróbować!

Czas przygotowania

35 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

cukier brązowy - 1 łyżeczka

bułka tarta - 2 łyżki

cebula dymka - 2 szt.

cukier - 1 szczypta

grejpfrut - 1 szt.

imbir świeży - 20 g

białko jaja kurzego - 1 szt.

olej słonecznikowy - 4 łyżki

skrobia ziemniaczana - 3 łyżki

sok z cytryny - 25 ml

sos sojowy - 3 łyżeczki

kolendra świeża - 22 g

krewetki - 250 g

ząbek czosnku - 1 szt.

sambal oelek - 1 łyżeczka

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWANIE KREWETKI OPŁUKAĆ,

rozmrozić i osuszyć.

CZOSNEK OBRAĆ, DYMKI

oczyścić, oba składniki drobno posiekać z krewetkami.

DOPRAWIĆ 2 ŁYŻECZKAMI

sosu sojowego, sokiem z cytryny, cukrem i sosem sambal oelek.

DODAĆ SKROBIĘ I

lekko roztrzepane białko, wymieszać, uformować 16 klopsików.

OBTOCZYĆ W BUŁCE

tartej i obsmażyć na gorącym oleju na patelni mniej więcej przez 4 minuty.

OSĄCZYĆ NA PAPIERZE

kuchennym i nakłuć na drewniane szpikulce.

GREJPFRUTA WYFILETOWAĆ, ZEBRAĆ

sok.

WYFILETOWANEGO GREJPFRUTA POKROIĆ

w drobną kostkę.

IMBIR OBRAĆ I

posiekać.

KOLENDRĘ OCZYŚCIĆ I

posiekać.

WSZYSTKIE SKŁADNIKI WYMIESZAĆ

z sosem sojowym, doprawić cukrem i podawać do szaszłyków.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

797,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

199,3 kcal

🥑

Tłuszcz

9,4 g

🌾

Węglowodany

17,4 g

🥬

Błonnik

11,3 g

💪

Białko

11,3 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Pastrami z warzywami

Duże kawałki pastrami, pysznych ziemniaków, cudownej fasolki edamame i innych doskonale komponujących się ze sobą składników to przepyszne danie w stylu amerykańskim. Poznaj je bliżej i zachwyć się jego smakiem.

15 min

łatwy

Sałatki

Surówka z białej rzodkwi

Surówka z białej rzodkwi z dodatkiem marchewki i ogórka po azjatycku to doskonały przykład dania, które nie tylko zachwyca swoim wyjątkowym smakiem, ale także niesamowitą prostotą i świeżością składników. Połączenie chrupiącej białej rzodkwi, soczystej marchewki i świeżego ogórka ze słodko-kwaśną marynatą i nutą sezamu z pewnością przypadnie do gustu wszystkim fanom orientalnego stylu gotowania.

25 min

łatwy

Dania główne

Kaczka po chińsku ze smażonym makaronem chow mein i z warzywami

Jeśli cenisz orientalne smaki, dowiedz się, jak przygotować kaczkę z sosem hoisin, smażonym makaronem i warzywami.

40 min

trudny

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Dania główne

Gulasz jednogarnkowy z warzywami i makaronem

Oto danie, które łatwo przygotujesz na biwaku – gulasz jednogarnkowy!

45 min

łatwy

Dania główne

Fettuccine Alfredo – przepis na kultowy makaron

Fettuccine Alfredo to jedna z klasycznych włoskich past, którą charakteryzuje wyjątkowa lekkość i prostota. W skład tego dania wchodzą tylko trzy magiczne składniki: makaron, parmezan oraz masło. Chcesz poznać tajniki przygotowania tego słynnego dania? Z przyjemnością zdradzimy Ci przepis na to, jak je przyrządzić!

20 min

łatwy