Nocna owsianka białkowa z nasionami konopi • przepis • składniki • przygotowanie
Owsianka, która po wymieszaniu składników praktycznie robi się sama! Przygotuj pyszne śniadanie na słodko wieczorem i ciesz się gotową dawką energii o poranku.
Czas przygotowania
25 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 2
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTOWANIE
2 słoiki
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
NAPÓJ KONOPNY Daktyle pozbawiamy pestek.
WSZYSTKIE SKŁADNIKI DOKŁADNIE
blendujemy i przelewamy do butelki. UWAGA!.
DO OWSIANKI WYKORZYSTUJEMY
jedynie 200 ml napoju konopnego.
RESZTĘ MOŻEMY PRZECHOWYWAĆ
w lodówce do 4 dni.
OWSIANKA CIASTECZKOWO-KOKOSOWA WSZYSTKIE
suche składniki na owsiankę dokładnie mieszamy w słoiku.
NASTĘPNIE ZALEWAMY JE
100 ml napoju konopnego i ponownie mieszamy.
TAK PRZYGOTOWANĄ OWSIANKĘ
chłodzimy w lodówce przez noc.
OWSIANKA CZEKOLADOWA WSZYSTKIE
suche składniki na owsiankę dokładnie mieszamy w słoiku.
NASTĘPNIE ZALEWAMY JE
100 ml napoju konopnego i ponownie mieszamy.
TAK PRZYGOTOWANĄ OWSIANKĘ
chłodzimy w lodówce przez noc. WSKAZÓWKA!.
JEŚLI MASZ MAŁO
czasu, możesz chłodzić owsiankę krócej, wystarczy nawet 30 minut, jednak najlepsza będzie po całej nocy w lodówce.
PODANIE NA KAŻDĄ
owsiankę przed podaniem nakładamy łyżkę jogurtu, a także po połowie owoców, batonika proteinowego i mieszanki nasion i pestek.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
518,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
259,4 kcal
Tłuszcz
10,5 g
Węglowodany
36,2 g
Błonnik
10,6 g
Białko
10,6 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Kaczka w sosie pomarańczowym z zapiekaną sałatą rzymską z serem
Soczysta kaczka w wyśmienitym sosie pomarańczowym. Do tego chrupiące ziemniaczki i pyszna zapiekanka z sałatą! Idealne danie na odświętny obiad.
Wegańska fasolka po bretońsku
Wegańska odsłona dobrze znanego dania! Przygotuj pyszną fasolkę po bretońsku, doprawioną aromatycznymi przyprawami. Świetna alternatywa wobec klasyki!
Kanapka z suszonymi owocami
Pomysł na oryginalne śniadanie? Chrupiące świeże bułeczki z delikatnym kremowym twarożkiem, miodem i suszonymi owocami.
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Marry me chicken z orzo
Potrawka z kurczaka w nowej odsłonie, tak dobrej, że według legendy może wywoływać chęć oświadczyn! Przygotuj aromatyczne marry me chicken z orzo, suszonymi pomidorami i parmezanem.
Bananowo-kokosowa owsianka
Przygotuj śniadanie z tajską nutą razem z Darią! Owsianka na mleku kokosowym z bananami stawia na nogi w każdy poranek!
Pastrami po filadelfijsku
Macie wolne 15 minut? Tak? To poznajcie prosty oraz szybki przepis Kingi na pastrami po filadelfijsku. Poczujcie północnoamerykańskie smaki i aromaty. Gotowi? Czas start!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Gulasz z batatów
Wypróbuj nową, wegetariańską wersję gulaszu, w której główną rolę odgrywają bataty. To pyszne połączenie!
Jadalne prezenty: chlebek, gorąca czekolada i granola
Przygotuj jadalne świąteczne prezenty dla najbliższych! Zainspiruj się przepisami Kingi Paruzel!
Naleśniki z kremem z rabarbaru
Nie masz pomysłu na śniadanie? Przygotuj naleśniki ze słodko-kwaśnym kremem rabarbarowym!