🍱 Polska Ciasteczka Ciasteczka owsiane 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie

Energetyczne batony • przepis • składniki • przygotowanie

Domowe, energetyczne batony, które możesz zabrać do pracy lub dać dziecku do szkoły!

Czas przygotowania

180 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 10

Poziom trudności

średni

Składniki

cukier - 50 g

masło - 30 g

miód - 100 g

orzech laskowy - 50 g

płatki owsiane - 50 g

żurawina suszona - 50 g

morele suszone - 50 g

płatki orkiszowe - 50 g

amarantus ekspandowany - 50 g

sezam biały - 30 g

Instrukcje przygotowania

SIEKAMY ŻURAWINY, ORZECHY I MORELE

Żurawiny, orzechy i morele siekamy, dodajemy pozostałe suche składniki. Wszystko razem mieszamy.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2051 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

205,1 kcal

🥑

Tłuszcz

7,9 g

🌾

Węglowodany

32,1 g

🥬

Błonnik

3,3 g

💪

Białko

3,3 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Śniadania

Pieczona owsianka z airfryera

Pieczona owsianka z airfryera z dodatkiem rabarbaru, czyli pyszny pomysł na śniadanie. Skuś się na przygotowanie tego przepisu i ciesz się wspaniałym śniadaniem na ciepło lub na zimno.

20 min

łatwy

Boże Narodzenie

Krokiety z kapustą i grzybami – przepis

Chrupiące naleśniki w panierce wypełnione farszem z kiszonej kapusty i pieczarek. Zobacz, jak przygotować krokiety!

90 min

średni

Dania główne

Duszona sałata lodowa z wędzonym łososiem i z kremem z groszku

Rybny filet skąpany w zielonym sosie nie tylko wygląda intrygująco, ale i doskonale smakuje. Oryginalne, lekkie, pyszne!

45 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Zupy

Zupa brokułowa

Zupa brokułowa to smaczna propozycja na obiad, która zadowoli zarówno miłośników warzyw, jak i osoby poszukujące lekkiego, ale pożywnego posiłku. Zupa przygotowana na bazie brokułów to także doskonały sposób na przemycenie większej ilości warzyw do codziennej diety. Poznajcie nasz przepis!

195 min

średni